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さてさて、今日は眠気覚ましのテクニックをご紹介してみたいと思います。
ぼくは大学時代からこの○○法を使っていて、いまではもう癖になっています。勉強しているときも、歩いているときも、喫茶店で友達と話しているときもほとんど無意識のうちにやってしまいます。授業中にもたまにやってしまいます。
これをやっていると「それ、何してんの？」って、
よく生徒や友達に不審がられます（笑）。
しか〜し！
この○○法、実はとっても強力なんです。
特に、眠気覚ましには。
朝起きたときや勉強中に眠くなったとき、あるいは先生や友達の話がつまらなくて眠りそうになったとき（笑）、この○○法をつかうと眠気がとんで頭がすっきりします。
眠気覚ましの方法は以前にもご紹介しましたが、それと併せてお使いになると非常に効果的です。
また、ものの本によれば、頭脳の活性化、健康増進、老化の防止、情緒安定、さらには美容にも（！）効果があるそうです。
あなた「へぇ〜、本当だとしたらすごいね」
疑ってる？
ま、この○○法でぼくが美肌になったかどうかはわかりませんが、
少なくとも確実に「頭がしゃっきり→眠気覚まし」にはなっている実感があります。
では、その○○法とは、、、
指回し体操
です！
指回し体操のやり方
この指回し体操は、医学・薬学博士にして速読マスターでもある栗田昌裕先生が考案した脳力開発法です。詳しい解説はこちらの書籍をご覧くださいね。
栗田昌裕『「指回し」で全身が10倍パワーアップ』（三笠書房）
こちらの本には「指回し体操」のいろんなバリエーションが紹介されていますので、興味がある方はぜひ読んでみてくださいね。眠気覚ましに効くストレッチ法、肩こり・腰痛に効く指回し法、病気の症状を和らげる指回し法などなど、いろんな方法がてんこ盛りです。
が、ぼくが毎日実践しているのはひとつだけ^^;
基本指回しといわれているものです。
（１）両手の５本の指先をそれぞれ合わせて、フィンガー・ドーム（ふっくらとした半球状）の形を作る。
（２）親指から始めて、それぞれの指を互いに触れ合わないように回す。
（３）右回し・左回しを交互に行う。
（４）それぞれの指は最低２０回回す。
指が互いに触れ合わないように回すということが大切です。
慣れないうちは中指と薬指を触れ合わないで回すことはとても難しいのですが、、、
あなた「うぅぅ、難しい。。。(-_-;)」
そうでしょう？特に、薬指が。これをがんばってやろうとしていると、眠気がふっとびます^^頭がしゃきっとします^^
あなた「たしかに目は覚めるね、これは。でも、なんでこれが頭脳の活性化になるの？」
栗田先生によると、指の神経は脳に直結しているから、指の体操をすることで頭脳が活性化されるそうですが、科学的に証明はされていないようです^^;（下の追記をご覧ください）
ともあれ、眠気覚ましには効果的なので、
ぜひ一度お試しを！
すぐに慣れるので、できれば癖にしてくださいね♪
最強の眠気覚ましになります。
ただし、
人前でやりすぎると怪しまれます(-_-;)
追記
この記事を書いた直後にatさんからコメントをいただき、指回し体操は脳には影響がないという東北大学川島教授の研究結果を教えていただきました。
atさん、貴重な情報をありがとうございましたm(__)m
という次第ですので、今回の記事は、ぼくの個人的な実感としてあくまで眠気覚ましに効能があるという趣旨で受け取ってください。
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